Leven in je Lijf groeit en bloeit

Reichiaans ademwerk en bio-energetica. Dat zijn de belangrijkste elementen van de cursus Leven in je Lijf, die meer dan twintig jaar geleden is ontwikkeld door stafdocent Margaret Harten van Bodymind Opleidingen. In de loop der jaren hebben enkele duizenden deelnemers de cursus gevolgd bij door Margaret opgeleide trainers. Altijd eerst de basiscursus van tien avonden, die voor de meeste deelnemers hun eerste kennismaking betekende met lichaamswerk, vaak daarna de vervolgcursus en misschien zelfs ook de jaartraining.

Leven in je Lijf, de naam zegt het al, is een cursus die de deelnemers helpt om meer contact met hun lichaam te krijgen, letterlijk en figuurlijk meer met hun voeten op de grond te staan en om waar te nemen waar en hoe ze spanning vasthouden -- en natuurlijk ook hoe ze die spanning kunnen loslaten. Vaak melden zich mensen aan die het gevoel hebben dat ze vastlopen in bepaalde patronen, het moeilijk vinden om bij hun gevoel te komen en er niet goed in zijn om zich te uiten, om naar buiten toe écht te laten horen en zien waar ze behoefte aan hebben en vooral wat ze níet willen. Door middel van adem, beweging en expressie voelen de deelnemers dan letterlijk meer léven in hun lijf en ook hun vitaliteit neemt toe.

Waarnemen, opladen, ontlading en
uiteindelijk integratieve afronding

Tijdens de cursusavonden worden de deelnemers begeleid met veel oefeningen in een vaste opbouw, veelal op muziek die speciaal is uitgezocht. Margaret verwerkte in de cursus vooral bio-energetische oefenstof, van eerst alleen maar 'waarnemen hoe het is in je lijf' naar stevige en opladende oefeningen, gaandeweg naar meer ontlading (later in de cursus vooral door ademwerk) en uiteindelijk een integratieve afronding, met meer en meer de aandacht naar binnen.

Goed opgeleid

Het was haar eigen grote liefde voor de bio-energetica, opgedaan tijdens opleidingen bij Venwoude en later Bodymind, die Margaret destijds de inspiratie gaf om Leven in je Lijf te ontwikkelen. "Mijn eigen reis begon met een cursus 'Leven' in een zomerweek bij stichting Fun", vertelt ze. "Dat heeft mij nieuw leven ingeblazen. Ik ging weer voelen, ik leerde weer expressie geven en dansen!"

Aanvankelijk gaf ze de cursus zelf, onder andere in Centrum Djoj in Rotterdam, maar al snel ontstond de wens om het werk uit te breiden en er collega's bij te betrekken, zodat op meer plekken in het land mensen zich konden inschrijven voor de cursus. Daarom ontwikkelde ze een train-de-trainer-traject, waarmee lichaamsgericht therapeuten die al behoorlijk wat praktijkervaring hadden, in een aantal maanden de tools in handen kregen om de cursus te gaan geven.

Voorwaarde voor deelname aan het traject was steeds dat de therapeuten zelf waren opgeleid in de Reichiaanse therapie bij Bodymind of bij een ander instituut, en ook dat ze zelf de basiscursus en het liefst ook de vervolgcursus als deelnemer hadden gevolgd.

In de loop der jaren begeleidde Margaret op deze manier ruim tachtig trainers die niet allemaal nog steeds actief zijn, maar er zijn er ook die er nog steeds bij zijn, vanaf het eerste uur. Het Netwerk Leven in je Lijf breidde zich op die manier in een rustig tempo uit tot in verschilende hoeken van het land en zelfs in België. Leven in je Lijf bleek voor sommigen zelfs een opstap om de beroepsopleiding tot lichaamsgericht therapeut te gaan volgen. Bij Bodymind zijn verschillende mensen afgestudeerd die jaren eerder als deelnemer van de cursus voor het eerst kennismaakten met lichaamswerk.

Stroomversnelling

De laatste tijd is er ineens, zonder dat ze er zelf speciaal moeite voor heeft gedaan, een soort stroomversnelling ontstaan. Margaret: "Ik geef al vanaf het begin de train-de-trainer eens in de twee jaar, soms met vijf of zes mensen. Ach man, ik ben er zelf verbaasd over, anderhalf jaar geleden had ik er ineens elf en nu waren het er weer negen... Echt gaaf!"

Het Netwerk Leven in je Lijf
is nu een vereniging

Het opleiden en begeleiden van lichaamsgericht therapeuten tot Leven in je Lijf-trainers, en ook het geven van supervisie aan trainers die al een tijd actief zijn, kost naast haar werk als stafdocent van Bodymind Opleidingen zoveel aandacht dat ze al jaren de cursus niet meer zelf kan geven. Dat is jammer, maar heel erg vindt ze dat niet, omdat het haar al zoveel voldoening geeft om te zien hoe het werk nu door veel collega's wordt gedragen. Ook de organisatie hoeft ze niet meer zelf te doen, nu het netwerk zichzelf heeft omgevormd tot een vereniging met een bestuur dat veel van het organiserende en uitvoerende werk voor zijn rekening neemt.

Het betekent niet dat Margaret, ook nog alleenstaande moeder van twee pleegkinderen, nu stil achterover kan leunen. "Nee joh, het wordt inmiddels zo enthousiast ontvangen dat er ook vraag ontstaat vanuit de GGZ. Ook daar komt steeds meer aandacht voor de lichaamsgerichte aanpak. Zoals het er nu naar uitziet ga ik op termijn drie losse trainingsdagen geven om het ook voor mensen in de GGZ makkelijker te maken om lichaamsgericht te werken. En degenen die dat dan hebben gevolgd en voldoende achtergrond hebben, kunnen dan ook de variant 'GGZ Leven in je Lijf' doen in een tweedaagse die daar dan nog op volgt. Dat opent ook mogelijkheden naar een verdere ontwikkeling op dat gebied, want er zijn natuurlijk meer sectoren de daar heel goed in passen."

Ook online

Er zijn er in de loop der jaren al wel meer varianten ontstaan op de oorspronkelijke basiscursus. Zo is de jaartraining, die ooit door een van de trainers zelf was ontwikkeld, op verschillende plekken in het land aangeboden en ook is er een online variant van Leven in je Lijf, min of meer noodgedwongen begonnen tijdens de coronaperiode. De cursus lichaamswerk op afstand, via een videoverbinding, blijkt prima te werken voor belangstellenden die wonen op een plek waar in de buurt geen cursussen worden gegeven. "En juist ook voor mensen die het Leven in hun Lijf willen onderhouden en voeden!", voegt Margaret er aan toe.

Goed opgeleide therapeuten die lichaamsgericht werken en die misschien wel willen aanhaken bij het netwerk Leven in je Lijf kunnen met Margaret in overleg of ze mee kunnen doen met een volgend train-de-trainertraject. Voorwaarde is wel dat ze ervaring hebben opgedaan met het Reichiaanse werk en ook dat ze bereid zijn om eerst als deelnemer mee te doen aan de cursus. Ze is bereikbaar via het mailadres margaret@bodymindopleidingen.nl.

Paul Houkes

Meer over het Netwerk Leven in je Lijf is hier te vinden.